อาหารที่มีรสเค็มจัด หวานจัด หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง

อาหารที่ปรุงรสในปริมาณมากนั้น อาจทำให้รสชาติของอาหารถูกปากผู้ทาน แต่ย่อมส่งผลร้ายต่อร่างกาย ทำให้ไตทำงานหนัก สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้น ต้องระวังเรื่องรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ เพราะความดันโลหิตอาจขึ้นสูงเกินกว่าระดับปกติได้ อาหารที่ใส่เครื่องปรุงรสในปริมาณมาก เช่น กะปิ น้ำปลา น้ำตาล ซอส ไข่เค็ม ปลาเค็ม ผงชูรส น้ำจิ้ม รวมถึงของหมักดองต่างๆ น้ำอัดลม ขนมปัง ขนมอบที่ใช้ผงฟู ไขมันทรานส์ เนยรสเค็ม และอาหารสำเร็จรูปต่างๆ

อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันในเลือดชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้น และได้มาจากอาหาร ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกาย ร่างกายจะต้องมีคอเลสเตอรอลในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าหากร่างกายมีปริมาณคอเลสเตอรอลมากเกินไปอาจจะส่งผลร้ายให้เกิดโรคต่างๆ ได้ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น ไข่แดง ตับ ไต สมอง ปลาหมึก หอยนางรม เครื่องในสัตว์ และอาหารที่มีน้ำมันมาก (ไข่แดงควรจำกัดปริมาณ แต่ไข่ขาวรับประทานได้ไม่จำกัด)

• คอเลสเตอรอลรวม (total cholesterol) ต้องน้อยกว่า 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• แอลดีแอล คอเลสเตอรอล ( LDL- cholesterol) ควรจะน้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

สอบถามสินค้า Fasicare

อาหารที่ใส่เครื่องปรุงรสในปริมาณมาก

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงการปรุงรสอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไป ถ้าหากติดการปรุงรสมากๆ ในอาหาร ควรฝึกตนเองให้เป็นนิสัย โดยค่อยๆ ลดการปรุงรสเค็มหรือรสจัดในอาหาร จนรู้สึกว่าไม่ต้องปรุงรส ก็สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ ซึ่งจะช่วยให้ควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติได้

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และบุหรี่

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่มีส่วนทำให้ร่างกายสร้างไขมันไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายเพิ่มมากขึ้น เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ ยิ่งถ้าเป็นโรคความดันโลหิตสูงด้วยแล้วควรหลีกเลี่ยงเหล้า เบียร์ เครื่องดื่มที่มีแอลกฮอล์ หรือคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เพราะเป็นเครื่องดื่มที่แทบจะไม่มีประโยชน์ และยังส่งผลร้ายโดยตรงต่อหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

ตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ

การวัดความดันโลหิตเป็นประจำผ่านเครื่องวัดความดันโลหิต จะทำให้ทราบ ค่าความดัน ในร่างกาย ซึ่งอุปกรณ์ ที่วัดความดัน นั้นมีจำหน่ายทั่วไป สามารถหาซื้อเพื่อใช้งานได้ด้วยตนเอง วิธีวัดความดัน ก็ไม่ยุ่งยาก ใช้งานง่าย สามารถทราบ ค่าความดัน ได้อย่างรวดเร็ว ฟังก์ชั่นของเครื่อง วัดความดัน ในบางยี่ห้อสามารถรายงานผลด้วยเสียงภาษาไทย ช่วยให้การตรวจ วัดความดัน เป็นเรื่องง่าย

โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังที่รักษาให้หายยาก แต่สามารถควบคุมได้หากปฏิบัติตัวอย่างถูกต้อง เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่จะส่งผลให้ความโลหิตสูง ออกกำลังกาย กินยาอย่างสม่ำเสมอ ตรวจวัดระดับความดันโลหิตเป็นประจำ ผ่านเครื่องวัดความดันโลหิตและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

หากต้องการดูแลตัวเองหรือคนที่เรารักหลังทราบว่าเป็นโรคความดัน ไอเท็มแรกที่ต้องมีนั่นก็คือ เครื่องวัดค่าความดันโลหิต และที่สำคัญต้องมีการรับรองคุณภาพระดับสากล ใช้งานง่าย พร้อมกับการประกันสินค้าที่น่าเชื่อถือ Fasicare แหล่งรวม เตียงผู้ป่วยไฟฟ้า รถเข็นไฟฟ้า และ อุปกรณ์สุขภาพ ที่จะเข้ามาตอบโจทย์คุณได้ทุกมิติ เพราะเราเชื่อว่าหนึ่งในความสุขของชีวิตคือการดูแลใส่ใจสุขภาพโดยการใช้อุปกรณ์ที่มีคุณภาพและมีมาตรฐาน ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

Website : https://fasicare.com
Telephone: 02-019-1388,096-935-7475,086-300-2582
Line ID : @fasicare
Facebook: https://www.facebook.com/fasicare
E-mail: fasicareshop@gmail.com
Instagram : https://www.instagram.com/fasicare
Youtube : https://www.youtube.com/fasicareshop